Borș delicios pentru pierderea în greutate

Un borș delicios pentru a pierde în greutate nu este un mit, ci o realitate. Toată lumea este obișnuită cu faptul că dieta este chinul, foamea constantă și mâncarea complet monotonă. Pentru a fi sincer, obișnuiam să fiu complet de acord cu asta, până când într-o zi, antrenorul de fitness mi-a spus secretul procesării alimentelor. Și mi-a scris această rețetă simplă pentru un borș de pui minunat și incredibil de gustos. Conține un număr minim de calorii, iar aspectul și gustul nu diferă de borsul bunicii. Puteți mânca cu ea cu plăcere: și în același timp - pierdeți în greutate! Mi se pare că acesta este visul oricărei femei: atât bucurarea mâncării, cât și un rezultat vesel pe cântar. Vă interesează? Apoi împărtășesc rețeta pentru pregătirea ei: până la urmă, sezonul plajei va fi în curând.

ingrediente:

• piept de pui - 0,3 kilograme;
• 200 de grame de cartof;
• sfeclă - 50 grame;
• un cap de ceapa;
• un morcov mediu;
• păstârnac - 1 bucată;
• 300 de grame de varză;
• 100 de grame de ardei gras;
• telina - 1 pețiol;
• roșii - 300 de grame (fără piele);
• 2 linguri de ulei vegetal;
• cateva catei de usturoi;
• condimente, sare (după gust);
• verdeață proaspătă.

Borș delicios pentru pierderea în greutate. Reteta pas cu pas

1. Înainte de a pregăti un borș dietetic, cojiți cartofii și tăiați-i în cubulețe. După turnarea apei: va trebui să schimbăm apa de câteva ori, pentru ca amidonul să părăsească leguma cât mai mult.
2. Frecăm sfecla pe o răzătoare medie și, de asemenea, schimbăm apa de mai multe ori, astfel încât roșeața să fie ușor spălată.
3. Punem cratița la foc mic, aruncă pieptul în bucăți mici în apă și îl fierbem ușor. Apoi îndepărtați spuma rezultată și continuați să gătiți bulionul.
4. Adăugați sfecla în bulion și gătiți timp de 15 minute. Scoateți spuma albă.
5. În timp ce bulionul este gătit, vom descoperi cum se face un trecător de dietă. Deci, puneți tigaia la foc mediu. Toarna putin ulei vegetal. Când se încălzește, turnați roșiile în sucul propriu: alegeți cantitatea în raport cu aciditatea dorită.
6. Tăiați ceapa în cubulețe mici și turnați-le în amestecul de roșii. Dupa ce se toaca telina si trimite dupa ceapa. Amestecă bine toate ingredientele.
7. Fierbeți legumele la foc mediu până când lichidul este aproape complet evaporat. Asigurați-vă că prăjirea borșului dietetic pentru pierderea în greutate nu arde.
8. Am fiert bulionul timp de 15 minute, acum putem adăuga cartofii și amestecați.
9. Frecați morcovii răniți și păstârnacurile. (Dacă nu aveți păstârnac, rețeta de borș dietetic se poate face fără ea).
10. Se taie ardeiul gras (mai multe culori) în cubulețe mici și se toarnă în borș. Gătiți totul timp de aproximativ 7 minute, apoi verificați că cartoful este gata: ar trebui să fie aproape gata.
11. Cum să gătești borșul cu carne fără varză? Răspunsul este clar, așa că toacă varza și toarnă-l în bulion.
12. Se adaugă sare în borș și se condimentează cu condimentele necesare. Aduceți varza la fiert, îndepărtați spuma albă.
13. Pregătirea pas cu pas suplimentară a borșului implică adăugarea de trecător pregătit.
14. Se toacă usturoiul și ierburile foarte fin și se toarnă în borș. Apoi verificați sărea: dacă totul se potrivește, apoi aduceți la fierbere și îndepărtați-l de pe foc.

O rețetă utilă și ușoară pentru borșul dietetic de pui va fi o mântuire pentru toți cei care mor. Știm cu toții că, în principal, în perioada de pierdere în greutate, se consumă legume, fructe și monoproduse. În borș, sunt colectate toate vitaminele și proteinele necesare (puiul), care vă vor afecta pozitiv figura. Principalul lucru este că o dietă pe borș nu vă va dăuna sănătății. Pierdeți în greutate profitabil: având grijă de sănătatea dvs. - și alegeți această rețetă minunată de dietă. Pe site-ul „Îmi place să gătesc” puteți găsi alte preparate cu conținut scăzut de calorii și gustoase, care cu siguranță vă vor plăcea.