Salată delicioasă de dietă cu avocado și porumb
Dragi prieteni, astăzi vă vom pregăti o salată delicioasă cu avocado și porumb. De ce dieta? Ei bine, în primul rând: nu vom condimenta salata cu maioneză, ci cu ulei de măsline. În al doilea rând: o salată, care include o asemenea abundență de legume precum porumb, avocado, roșii cherry - pur și simplu nu poate fi grea și grasă. Și în al treilea rând: această salată este făcută din legume și ierburi proaspete. Prin urmare, este posibil (și chiar necesar) pentru cei care respectă dieta, pe post. Salata este ideală pentru gustări ușoare pe vreme caldă. Și chiar nu există nimic de discutat despre beneficiile sale: o mare de vitamine într-o farfurie de salată!
ingrediente:
- salata de amestec - 200 de grame;
- porumb - 340 grame;
- roșii cherry - 200 grame;
- ceapă violet - 1 ceapă;
- avocado - 1 bucată;
- otet balsamic - 1 lingurita;
- sare - un vârf mare;
- ulei de măsline - pentru pansament cu salată.
Salată delicioasă de dietă cu avocado și porumb. Reteta pas cu pas
- Mai întâi, tăiați ceapa. Pentru a-l face mai gustos, trebuie tăiat cât mai fin și fin.
- Acum obținem un fel de mâncare mare (și întotdeauna transparent). În ea vom face o salată. Într-un bol cu salată transparentă, toate culorile legumelor vor fi vizibile: de la avocado verde la roșii cherry roșii strălucitoare. Iar porumbul galben va completa un caleidoscop de flori.
- Punem frunzele de salată în vasul de salată și adăugăm porumbul la ele (a fost mai întâi scos din borcan și marinata s-a scurs). Avem nevoie doar de porumb uscat.
- În urma porumbului, trimitem ceapă mov, care a flirtat imediat în salata noastră dietetică cu lumini vesele. Dacă ați tocat ceapa prea mult, puneți jumătate în cealaltă direcție: va veni la îndemână pentru un alt fel de mâncare.
- Asigurați-vă că spălați și tăiați cireșa în două jumătăți cu un cuțit ascuțit. Tocate grosier, vor arăta frumos într-o salată.
- Tăiați avocado pe jumătate și scoateți pulpa suculentă cu o lingură. Taiem avocado pentru salata in cubulete. Dar nu macinați: ar trebui să aibă dimensiuni medii.
- Salam salata, o facem cu generozitate: avocado absoarbe o cantitate destul de mare de sare.
- A venit rândul oțetului balsamic și uleiului de măsline. Întrucât am obținut o mulțime de salată și datorită frunzelor de salată pare voluminoasă, este dificil de amestecat. Prin urmare, ne înarmăm cu două linguri mari și începem să amestecăm salata noastră dietetică simplă de la două capete la mijloc.
Putem servi doar salată la masă, la care s-a adunat toată familia. Cineva vrea să se bucure de o singură salată - și pe bună dreptate: la urma urmei, o salată făcută din avocado și asezonată cu ulei de măsline este dietetică și nu va dăuna figurii. Și cineva vrea să încerce salata noastră cu o bucată de carne bună. Și, de asemenea, va fi delicios. La urma urmei, o astfel de salată simplă de legume, pe cât posibil, este potrivită pentru carnea coaptă. În general, mâncați cu plăcere, înlocuiți unele legume cu altele, căutați-vă ceea ce vă place. Pe site-ul „Îmi place să gătesc” aștepți și alte rețete pentru salate delicioase originale.