Rulaj cezar
Adorați să vă bucurați de o rolă delicioasă, dar vă este teamă să vă îmbunătățiți? Acum aceasta nu mai este o problemă. Pentru că astăzi vă voi povesti cum să gătiți acasă Caesar roll - versiunea Fitness. Pe lângă faptul că acest rolă este extrem de gustos, nu dăunează nici figurii tale. Deoarece pansamentele și sosurile din ruloul nostru sunt preparate fără maioneză. Și puiul este prăjit fără picătură de ulei, într-un miros neobișnuit de delicios și sos de soia.
ingrediente:
- pâine pita - 1 bucată;
- rosii - 1 bucata;
- brânză - 20 de grame;
- file de pui - 300 de grame;
- frunze de salată - 6 frunze (mici);
- sos de soia - 1 lingurita;
- miere - 1 lingura;
- usturoi - câteva cuișoare.
Pentru realimentare:
- iaurt natural - 2 linguri;
- usturoi - 1 cuișor;
- muștar - 1 lingură.
Rulaj Cezar. Reteta pas cu pas
- Tăiați carnea în fâșii.
- Intr-o farfurie mica facem marinada. Amestecați soia, miere și câțiva căței de usturoi pentru a fi strecurate printr-un storcător de usturoi.
- Osați carnea și îndepărtați 20 de minute.
- Apoi puneți-o într-o tigaie și prăjiți pe ambele părți până se rumenesc. Prăjiți fără ulei, așa că luați tigaia cu un strat antiaderent.
- În timp ce carnea este prăjită, toacă roșiile în rondele.
- Trei brânză pe o răzătoare.
- Se amestecă toate ingredientele pentru pansament și se unge pita.
- Pre-tăiați pâinea pita în două părți.
- După care întindem frunze de salată.
- Punem roșii pe frunze, apoi carne și stropim cu brânză rasă.
- Turnăm pâinea cu pita și o trimitem în tigaie.
- Prăjiți pe ambele părți timp de 10 secunde.
Din această cantitate de ingrediente, obțineți două rulouri. De remarcat că numărul de frunze depinde de mărimea lor. Rețeta noastră folosește frunze mici de salată. Dacă aveți frunze mari, atunci doar câteva frunze vă vor fi suficiente. „Foarte gustos” îți dorește poftă bună! Și asigurați-vă că încercați să gătiți un fel de mâncare din khanum din bucătăria uzbekă și să acordați atenție ideilor de gustări pentru meniul de sărbători.