Pâine minunată pentru pierderea în greutate
De multe ori merg la diete, așa că folosesc rețeta pentru a slăbi în mod constant. O bună cunoaștere care știe multe despre bucătăria împărtășită cu mine. S-a îndrăgostit de mine, deoarece pâinea pentru slăbire este făcută din ingrediente care sunt mereu la îndemână. În produsele de panificație din magazin, compozițiile sunt atât de lungi și de neînțeles, încât am decis să le coac singur acasă. În plus, a face pâine dietetică cu o rețetă pas cu pas nu va fi dificilă! Se dovedește sănătos și gustos.
ingrediente:
- 130 mililitri de kefir;
- 5 linguri de tărâțe;
- 1 ou
- un vârf de sare;
- ulei de gătit pentru prăjit.
Ador tărâțele de secară, dar puteți folosi orice (grâu, ovăz, orez). Am destule ingrediente pentru 6 prăjituri. Mă bucur să le mănânc cu ciorbă sau pentru micul dejun. Și când prietenii mei mă întreabă ce fel de pâine este la o dietă, le dau imediat această rețetă.
Pâine minunată pentru pierderea în greutate. Gătit în pas
- În primul rând, trebuie să lăsați chefirul să se încălzească puțin. Scoateți-l din frigider cu cel puțin o jumătate de oră înainte de gătit. Acest lucru va face pâinea noastră mai luxuriantă și mai ușoară. Dacă acest lucru nu este posibil - nu contează. La fel, pâinea dietetică se va dovedi delicioasă.
- Turnați chefirul într-un recipient adânc, adăugați un vârf de sare și un ou. Toate acestea trebuie bătute bine. Folosesc un bici pentru asta. Puteți încerca cu un mixer, dar pentru mine este mai convenabil.
- În plus, pentru prepararea pas cu pas a pâinii dietetice se folosește tărâțe, se toarnă-le în recipientul nostru și se amestecă. Deoarece dieta implică abstinență de la componentele bogate în calorii ale dietei zilnice, vom folosi carbohidrați lentați. Se satura mult timp și datorită măcinării grosiere curăță intestinele. Prin urmare, tuturor celor care se îndoiesc, zic - puteți mânca o astfel de pâine pe o dietă!
- După amestecarea tuturor ingredientelor, ar trebui să obțineți o grupare omogenă, groasă. În funcție de tărâmul selectat, culoarea sa poate fi diferită. Procedăm la tratamentul termic al produsului.
- Încălzim tigaia și puțin grăsime cu ulei vegetal. Pentru asta folosesc o perie de silicon confortabilă.
- Apoi, întindeți 1 lingură de aluat într-o tigaie. Îl distribuie astfel încât să obțin o clătită (tort). Un strat subțire este prăjit rapid și crocant. La un moment dat în tigaie am potrivit 3 prăjituri. Este important să nu se lipească între ele, în caz contrar va fi dificil să rătăciți.
- După aproximativ 5 minute, când aluatul se stabilește și se formează o crustă de jos, puteți transforma pâinea noastră. Este necesar să prindeți ușor o prăjitură cu o spatulă și, ținând ușor cu degetele, să o întoarceți în cealaltă parte. Acest lucru trebuie făcut cu atenție pentru a nu deteriora integritatea.
- Pâinea dietetică se gătește foarte repede. Pe de altă parte, o prăjire de 5 minute este de asemenea suficientă pentru el. Il gatesc la foc mic si fara capac. Pâinea gata nu se lipește de tigaie, se îndepărtează ușor.
Asta este totul! În acest sens, se finalizează pregătirea pâinii pentru pierderea în greutate. Pentru ca talia să fie subțire, este mai bine să mănânci astfel de bunătăți dimineața (până la 14 ore). Avantajul este că prăjiturile sunt parfumate și satisfăcătoare și, cel mai important - nu dăunează cifrei. Prin urmare, putem găti în siguranță pâine dietă acasă! Un astfel de plus funky la mâncarea principală va fi apreciat de restul gospodăriei. Și pe „Foarte gustos” există încă o mare de rețete pentru preparate dietetice!