Dieta clătite de ovăz

Pentru toți cititorii noștri care doresc să slăbească sau să aibă un stil de viață sănătos, „Delicious” oferă o rețetă foarte simplă pentru clătitele delicioase cu ovăz cu banane. După ce ai încercat clătite cu ovăz dietetică, vei vedea: mâncarea sănătoasă poate fi foarte gustoasă. Nu este deloc necesar să vă negați mâncarea preferată, chiar dacă păstrați o figură. Acum pe Internet puteți găsi multe rețete pentru „mâncare sănătoasă”, dar, din păcate, majoritatea - folosind câteva ingrediente rare sau scumpe. Clătitele dietetice gătite din făină de ovăz sunt foarte fragede, gustoase, toate în gaură.

ingrediente:

• 1 cană făină de ovăz măcinată fin;
• 300 mililitri de apă fiartă la temperatura camerei;
• 1 ou crud de pui;
• 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de semințe de struguri;
• 1 banana coapta mare;
• sare (după gustul tău).

Dieta clătite de ovăz. Reteta pas cu pas

1. Pentru prepararea clătitelor, este necesar să folosiți fulgi mărunțiți fin, dar dacă acestea nu au fost la îndemână, puteți lua altele obișnuite. Turnați un pahar de fulgi de ovăz într-un blender.
2. Taiem in cateva bucati o banana decojita foarte coapta cu puncte negre si o trimitem la cereale.
3. Se toarnă oul crud.
4. Adăugați uleiul de măsline.
5. Se toarnă un vârf de sare. Dacă respectați o dietă fără sare, atunci nu puteți sări.
6. Umpleți totul cu apă și bateți cu un blender până când se obține o masă omogenă.
7. Lăsați emulsia pentru infuzie timp de 10-15 minute.
8. Pentru coacerea clătitelor dietetice din făină de ovăz, vă recomand să folosiți o tigaie bună de diametru mic și cu o acoperire antiaderentă, astfel încât clătitele să fie mai ușor de transformat, deoarece clătitele dietetice sunt gătite cu minimum de grăsime.
9. Stropim 2 picături de ulei de măsline în tigaie și turnăm aluatul cu o lingură.
10. Prăjiți clătitele pe fiecare parte până se rumenesc, aproximativ 1 minut.
11. Pune fiecare clătită pe o farfurie: nu trebuie să ungi.

Făina de ovăz a fost considerată de mult timp un produs dietetic: are proprietăți învăluitoare, reglează motilitatea tractului digestiv, iar banana, la rândul ei, poate fi o sursă excelentă de fructoză și înlocuiește zahărul, care este strict interzis să slăbească. Chiar dacă dintr-un anumit motiv sunteți pe o dietă sau sunteți doar listat pe o listă de slăbire, puteți uneori să vă mulțumiți cu astfel de clătite.

Încercați să gătiți acest fel de mâncare în funcție de rețeta noastră pas cu pas și veți fi încântați! Este întotdeauna atât de plăcut să ai grijă de sănătatea ta și de sănătatea întregii tale familii. Astăzi, în ajunul iubitei noastre vacanțe Maslenitsa, în așteptarea primăverii - aveți o șansă minunată de a începe să mâncați alimente sănătoase care sunt bune pentru organism. Acum este cel mai bun moment pentru a pierde în greutate: așa cum ar fi, scrie comentarii despre realizările tale și rămâne cu noi! Vor fi multe rețete mai delicioase, simple și sănătoase. Pentru iubitorii de clătite neobișnuite, vă oferim încă 2 rețete neobișnuite: clătite de arahide cu lapte și clătite de portocale.