Reteta delicioasa de dieta cu briose

Brioșele cu dieta de fructe pot fi gătite rapid și ușor acasă, chiar și pentru un novice. Un desert original, parfumat, incredibil de delicios, cu o banană și afine - doar se topește în gură. Și cel mai interesant este că vom pregăti un dulce fără zahăr și făină de grâu. Muffins fără făină de grâu va atrage toată lumea: de la mic la mare.

Vă aduc în atenție o rețetă pentru brioșele cu fulgi de ovăz !!! Sunt sigur că dacă gătești brioșe cu conținut scăzut de calorii conform acestei rețete cel puțin o dată, atunci un astfel de desert va deveni un oaspete frecvent în bucătăria ta.

ingrediente:

• fulgi de ovăz - 200 grame;
• banană - 2 bucăți;
• iaurt fără aditivi - 200 mililitri;
• două ouă de pui;
• afine - 50 de grame.

Muffins pentru dieta de ovaz. Reteta pas cu pas

1. Se macină făina de ovăz cu un blender în făină.
2. Două ouă de pui (eu folosesc ouă de casă de dimensiuni medii), două banane și iaurt fără aditivi, se bat cu un blender până la neted.
3. Combinați fulgii de ovăz cu masa de iaurt și bateți bine cu un mixer la viteză mică: până când se dizolvă toate bulele (un bici este de asemenea ideal pentru biciuire).
4. Lăsați amestecul biciuit pentru ca brioșele să stea timp de cinci minute pentru a-l face mai gros.
5. Într-un aluat gros, adăugați afine (fructele de padure pot fi utilizate atât congelate cât și proaspete) și amestecați ușor cu o spatulă (dacă amestecați cu un mixer, atunci numai la viteză mică). Este foarte important ca boabele să rămână intacte în timpul amestecării.
6. Vom coace brioșe dieta cu fructe sub formă de silicon.

Sfat: atunci când coaceți cupcakes în forme de silicon, nu este necesar să ungeți formularul cu ulei, iar acest lucru reduce semnificativ caloriile. Și un alt plus uriaș de matrițe din silicon este faptul că siliconul nu reacționează cu produsele. Este foarte bine să coaceți brânză de căsuță dietetică (brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi) în astfel de forme.

• Întindeți aluatul dietetic din fulgi de ovăz în forme de silicon (am folosit vasul de copt sub formă de animale diferite).

1. Introduceți cupcakes-urile în cuptorul preîncălzit la 185 de grade și coaceți-l până la fiert (verificați cum este prăjitura cu un băț de lemn: dacă batonul este uscat, atunci cupcake-ul este gata). Nu există un timp exact de coacere, deoarece totul depinde de cuptorul tău.
2. Scoateți desertul de dietă finalizat din formă.

Nu întotdeauna și nu oriunde puteți cumpăra afine, dar îl puteți înlocui în siguranță cu boabe de coacăze negre. Dacă vă plac fructele uscate, atunci faceți briose cu fulgi de ovăz cu stafide, caise uscate sau prune.

Brioșele sunt atât de delicioase încât vrei cu adevărat să le consumi unul câte unul. Și interzice-ți asta nu merită)))

Bucură-te, răsfăță-ți rudele cu prăjituri utile de casă - merită.

Pe site-ul „Îmi place să gătesc” veți găsi mai multe produse de patiserie dietetice, care nu numai că vor fi pe placul celor dragi, dar vor beneficia și de organism. Urmăriți-vă figura, dar nu puteți refuza dulciurile? Atunci îți va plăcea cu siguranță o prăjitură cu cheesecake și o dietă plină de aer!